Toksična pozitivnost
Kako nešto što je pozitivno može biti otrovno? Logično je pitanje koje bi svaki normalan čovjek koji razmišlja postavio pri susretu sa ovim oksimoronom.
Vjerovatno niste nikada čuli da neko koristi pojam toksična pozitivnost u stvarnom životu, međutim sigurno ste bezbroj puta bili u situacijama u kojima je toksična pozitivnost manifestovana kroz pozitivne vibracije, afirmacije i savjete od kojih nema puno koristi, koji stvaraju više štete i odvlače nas od realnog i racionalnog rješenja problema.
To je nešto što svi mi manje više nesvjesno radimo kada želimo utješiti ili pružiti podršku nekome ko je u problemu ili sami sebi kada prolazimo tešku situaciju u životu. To su one šablonske rečenice utjehe poput:
˝Biće sve u redu, samo misli pozitivno.˝
˝Sve se dešava s razlogom.˝
˝Budi zahvalan/na na onome što imaš.˝
˝Moglo je biti i gore˝
˝Uvijek gledaj na svijetliju stranu života˝.
Možda ove rečenice i pomognu ljudima da pronađu utjehu i osjete neko trenutno olakšanje, možda su jedino što znamo reči u tim situacijama kako bi kreirali bar osjećaj lažne nade, međutim istina je da one ljude udaljavaju od rješenja problema i navode ih da potiskuju svoja stvarna osjećanja.
Ovome je u mnogome doprinijela i popularna kultura koja pretenciozno stavlja akcenat na važnost pozitivnog razmišljanja. Mnoge self-help knjige, motivacioni govornici i influenceri svjesno ili nesvjesno doprinose razvoju toksične pozitivnosti naglašavajući kako je samo dovoljno misiti pozitivno kako bi se prevazišle sve prepreke.
Zašto je to problem?!
- Misliti pozitivno samo po sebi nije problem, ignorisanje stvarnih emocija i problema jeste. Toksična pozitivnost vrši pritsak na pojedince da imaju promišljanje ili stav u kojem trebaju uvijek biti optimistični i sretni, čak i u teškim, neprijatnim situacijama. Ovakav stav dovodi do potiskivanja ili prikrivanja negativnih emocija što dovodi do nesposobnosti da se adekvatno suočimo sa problemom. Kada su ljudi izloženi toksično pozitivnom promišljanju prilikom suočavanja sa problemima dolazi do sljedećeg:
- Ignoriranje stvarnih problema: Fokusiranje isključivo na pozitivne aspekte može rezultirati ignoriranjem ili minimaliziranjem stvarnih problema. To može dovesti do njihovog pogoršanja ili produbljivanja, jer se ne rješavaju u korijenu.
- Potiskivanje neprijatnih emocija: Svaka osoba doživljava neprijatne emocije poput tuge, ljutnje ili straha. Toksična pozitivnost potiče ljude da potisnu ove emocije ili ih ignoriraju umjesto da ih prihvate i obrade. To može rezultirati nakupljanjem emocionalne napetosti ili čak problema s mentalnim zdravljem.
- Stvaranje pritiska za lažnom srećom: Kada se od ljudi očekuje da uvijek budu pozitivni i sretni, stvara se pritisak da se prikaže lažna ili neautentična sreća. To može dovesti do osjećaja krivice ili neuspjeha.
- Nedostatak empatije i podrške: Toksična pozitivnost može rezultirati nedostatkom empatije prema onima koji se suočavaju s teškim situacijama ili negativnim emocijama. Umjesto podrške, ljudi mogu doživjeti osudu ili nedostatak razumijevanja.
- Iskrivljena slika stvarnosti: Fokusiranje samo na pozitivne strane života može stvoriti iskrivljenu sliku stvarnosti. Život nije uvijek savršen i pun pozitivnih iskustava, i važno je prihvatiti sve aspekte života kako bi se razvila uravnotežena perspektiva.
U konačnici, toksična pozitivnost može biti opasna jer potiskuje stvarne emocije i stvarne probleme, stvarajući nerealnu ili lažnu sliku stvarnosti. To može imati negativne posljedice na mentalno zdravlje i međuljudske odnose, te može otežati lični razvoj i emocionalnu dobrobit.
Nekoliko savjeta kako se nositi s toksičnom pozitivnošću?
1. Zapamtite da su poteškoće sastavni dio ljudskog iskustva. Nitko nije sretan cijelo vrijeme i nikome nije lako cijelo vrijeme – to uključuje i vas! I drugačije je u različite dane – ponekad čete biti sretniji, ponekad čete biti tužniji, ponekad ćeš biti velika mješavina oboje. I to je sasvim normalno!
2. Podsjetite se da je svakome njegova bol najveća. Svi doživljavamo poteškoće, a nekome će uvijek biti “gore”; ali bol je relativna, ono što osjećate je valjano i važno je prepoznati i osjetiti dubinu svojih osjećaja, čak i ako ne razumijemo zašto ih osjećamo tako duboko.
3. Preoblikujte svoje misli. Umjesto da razmišljate o neuspjesima, možete li razmišljati o prilikama za rast? Umjesto “Napravio sam loš posao”, možete li promijeniti svoju perspektivu na “Uzbuđen sam što ću naučiti više o ovoj temi”? Umjesto “Razvedri se”, možeš li se prebaciti na “U redu je sada biti tužan.
4. Priznajte svoje pobjede i svoje poteškoće. Svi su oni dio vašeg života i svi vam pomažu da postanete divna osoba kakva jeste.
5. Razmislite kako odgovarate prijateljima kada izraze tugu ili problem. Uvježbajte neke fraze koje ćete reći umjesto “misli pozitivno”. Možda pokušajte s “Ovdje sam za tebe” ili “Ovo izgleda tako teško. Kako mogu pomoći?”
6. Budite suosjećajni prema sebi. Vi ste čovjek, a biti čovjek težak je posao. Učite nove vještine! Kao i sve druge stvari, preoblikovanje svojih misli bit će doživotna praksa.
Želimo da budete sretni i zdravi, a dio toga je da dopustite sebi da budete tužni kada morate biti tužni! Osjećaj čitavog niza emocija dio je ljudskog iskustva. Puno je značajnije znati da je vaša sreća iskrena i duboka, a ne nešto što sami sebi namećete. Pozitivnost je sjajna, ali pokušajmo to postići na realan i održiv način.
Ukoliko želite saznati više o principima toksične pozitivnosti pogledajte video na Što zračiš to privlačiš i drugi principi toksične pozitivnosti – 06.08.2024. (youtube.com)