Izabrati psihoterapeuta često nije lak zadatak. Zašto? Prije svega, to je osoba kojoj Vi dolazite da bi riješili neki problem, otvorili svoju “dušu”, pokazali svoju ranjivost. Neko kome, prije svega, treba vjerovati. To nije lako. Pogotovo ako je jedan od problema s kojim dolazite problem nepovjerenja.
Drugi razlog može biti i poteškoća izbora, jer nemamo dovoljno informacija o dostupnim psihoterapeutima, u Vašem ih okruženju nema, ili ih ima previše i vi se ne možete odlučiti između nekoliko. Svakako Vam može olakšati dobijanje preporuke od prijatelja, rodbine, bliskih ljudi kojima vjerujemo. Korisno može biti i pretraživanje putem interneta, ali se može desiti da o uslugama psihoterapeuta ne možete pronaći dovoljno informacija o njihovom ˝backgroundu˝ i načinu rada. Česta situacija jeste i to da su ljudi zbunjeni i ne znaju da li im je potrebna pomoć psihologa, psihoterapeuta ili psihijatra, i koja je njihova uloga u tretiranju problema mentalnog zdravlja. Prije nego se odlučite na psihoterapiju najvažnije je da se dobro informišete o stručnosti i kredibilitetu osobe kojoj ćete pokloniti povjerenje. U pitanju je vaše mentalno zdravlje i nemojte da se ustručavate da pitate za obrazovanje, iskustvo u radu, psihoterapisjki pravac, certifikaciju i sl.
O razlikama između psihologa, psihoterapeuta i psihijatra, kome i kada otići možete više pročitati OVDJE.
Kako znati da ste donijeli dobar izbor?
Kada ste se već odlučili, napravili izbor i krenuli na psihoterapiju najvažnije je da osjećata da postoji povjerenje između vas i psihoterapeuta, da se tokom psihoterapije osjećate sigurno i da ste uvjereni u stručnost terapeuta. Ako imate sumnju da niste, kroz ove savjeta možete provjeriti da li ste donijeli dobar izbor:
- Psihoterapeut je edukovan, stručan i certificiran za posao koji obavlja. Budite slobodni provjeriti i pitati, nemojte da vam bude nelagodno, u pitanju je vaše mentalno zdravlje, a kompetentnim terapeutima to neće nimalo smetati.
- Tokom razgovora primjetite i znate da Vas psihoterapeut sluša, nastoji da razumije ono što mu/joj govorite, te Vam postavlja pitanja povezana sa temom razgovora.
- Osjećate se opušteno tokom razgovora sa psihoterapeutom i nemate strah da ćete biti neshvaćeni ili ismijani.
- Psihoterapeut Vam se obraća sa poštovanjem, smirenim tonom, bez pogrdnih ili ružnih riječi.
- Ne osjećate pritisak prilikom planiranja narednih koraka, a psihoterapeut Vam ne govori kako da živite svoj život.
- Psihoterapeut Vam nije prijatelj. Vaši razgovori ne bi trebali da liče na neobavezan razgovor između dvoje ljudi. Takođe, psihoterapeut Vam ne treba iznositi lične detalje iz svog života.
- Prije ali i tokom razvoja terapijskog odnosa sasvim je ok da se dogovore pravila i smjernice psihoterapijskog tretmana koje ćete obostrano poštovati.
- Na psihoterapiji ne biste smjeli biti dovedeni u situaciji da razmišljate o osjećajima psihoterapeuta.
- Psihoerapeut mora da garantuje apsolutnu diskretnost za vašu privatnost i probleme. Psihoterapeut ne smije ni u kom slučaju, ni na bilo koji način iznositi detalje o klijentu i njegovim problemima. Ukoliko primjetite da psihoterapeut to radi na društvenim mrežama ili nekoj drugoj javnosti razmislite dobro da li želite pokloniti povjerenje toj osobi.
- Na kraju, ne bi trebalo da se suzdržavate da budete ono što jeste, da krijete svoje emocije ili misli, ma koliko one u tom trenutku bile neprijatne.
Moj psihoterapeut nije dobar izbor za mene?!
Sasvim je ok da promijenite psihoterapeuta ukoliko Vam njegov ili njen stil rada ne odgovara, ukoliko zajedno zaključite da Vam on/ona ne može pomoći ili želite probati drugačiji psihoterapijski pravac.
O kognitivno bihevioralnoj terapiji i zašto je smatraju jednom od najefikasnijih terpijskih pravaca možete pročitati na LINKU
O tome možete otvoreno porazgovarati sa svojim psihoterapeutom. Svaki kompetentan psihoterapeut koji drži do svoga rada će izuzetno cijeniti otvoren “feedback”. Jer ukoliko iskreno kažete razloge prekidanja psihoterapijskog tretmana, dajete prostora psihoterapeutu da unaprijedi svoje usluge.